陣痛バッグの大きさは？入院バッグと分けない準備術

初めての出産、期待と同じくらい陣痛や入院の準備に不安を感じていませんか？
特に「陣痛バッグ」と「入院バッグ」、一体どんな違いがあるの？大きさはどれくらい？分けずに一つにまとめても大丈夫？
仕事と家事で忙しい中、いつ、どうやって準備すればいいのか、途方に暮れてしまう方もいるかもしれません。

でも、安心してください。この記事を読めば、あなたの不安はきっと解消されるはずです。

陣痛バッグの最適な大きさが具体的にわかるでしょう。
入院バッグとの上手な分け方・まとめ方が理解できます。
先輩ママが本当に使った役立つアイテムとサイズ感がわかるはずです。
「これで大丈夫！」と自信を持って出産当日を迎えられるようになります。

この記事を読めば、不安なく出産準備を進め、安心して出産当日を迎えられるようになります。ぜひ、あなたにぴったりの準備方法を見つけてくださいね。

YUI

初めての出産に向けて不安な気持ち、痛いほどわかります。
私も何をどう準備すればいいかわからず、たくさんのサイトや雑誌を読み漁りました！
その経験から、本当に必要な情報を凝縮してお届けします。みなさんの助けになりますように。

【第1章】準備の前に絶対！まずは「病院のルール」を確認しよう

バッグの中身を考える前に、最も重要なステップがあります。それは、あなたが出産する病院のルールを正確に把握することです。病院によって持ち込める荷物の量や、用意されているものが大きく異なるため、ここを確認しないと準備が無駄になってしまうこともあります。

必ず事前に病院に確認すべきこと

持ち込み荷物のサイズ制限: ロッカーや病室のスペースは限られています。「Sサイズのキャリーケース1つまで」など、具体的な指示がないか確認しましょう。
レンタル品やアメニティの有無: パジャマ、タオル、産褥ショーツ、ナプキン、シャンプーなどが用意されているか？これらが充実していれば、荷物を劇的に減らせます。
面会・差し入れの可否: 家族が後から荷物を届けられるか確認は必須です。差し入れが難しい場合は、入院中に必要なもの全てを持っていく必要があります。
陣痛室・分娩室への持ち込み制限: 陣痛バッグを丸ごと持ち込めるか、それとも貴重品など最小限のものを入れるサブバッグが必要か確認しましょう。
持ち込み禁止品: アロマオイルや特定の電化製品など、病院独自のルールがある場合も。

【Point】産院のタイプによる傾向 一般的に、個人クリニックはアメニティが充実している傾向があり、総合病院は自分で用意する物が多いと言われています。まずは入院案内のパンフレットやウェブサイトを確認し、不明な点は健診の際に助産師さんに直接質問するのが確実です。

【第2章】陣痛バッグの選び方：容量・形・素材の全知識

病院のルールがわかったら、次はバッグ選びです。陣痛バッグとは、陣痛が始まってから分娩室に入るまでの「緊急時」に使うものを入れるバッグ。持ち運びやすさを最優先に考えましょう。

容量の目安は20L〜30Lですが、「マザーズバッグは何リットルが理想？」という点が気になる方は、下記の記事でさらに詳しく解説しています。
▶️ マザーズバッグは何リットルが理想？いつ買うべきか徹底解説

目安容量：20L～30L ジムや1泊旅行に使うくらいのサイズ感です。大きすぎるとかさばり、小さすぎると必要なものが入りきらないため、この容量を目安にすると失敗が少ないでしょう。
形別メリット・デメリット
- リュックサック:
  - メリット: 両手が空くので、一人で移動する時も安全。重さが分散され体への負担が少ない。
  - デメリット: 奥のものが取り出しにくい場合がある。
- ボストンバッグ:
  - メリット: 開口部が広く、中身を見渡しやすい。荷物の出し入れがスムーズ。
  - デメリット: 片手で持つため、重いと負担が大きい。
- キャリーケース（Sサイズ）:
  - メリット: 重くても転がせるので体への負担が最小限。
  - デメリット: 陣痛中に転がすのが困難な場合や、病院によっては禁止されていることも。
- トートバッグ:
  - メリット: 手軽で普段使いしやすい。
  - デメリット: 重くなると肩や腕に負担がかかる。
選ぶ際のチェックポイント
- 誰が運ぶか？: もし自分で運ぶ可能性が高いなら「リュック」、パートナーが運んでくれるなら「ボストン」など、状況を具体的にイメージしましょう。
- 素材: 飲み物をこぼしても安心な「防水・撥水素材」で、バッグ自体が「軽量」なものを選びましょう。
- ポケット: 内外にポケットが多いと、小物が迷子にならず整理に便利です。

【第3章】「分けない」が新常識？陣痛・入院バッグを1つにまとめるメリット

「陣痛バッグと入院バッグ、2つも用意するのは大変…」そう感じるなら、全ての荷物を一つのバッグにまとめる方法がおすすめです。実は私も、準備の手間や当日の混乱を考えて、最終的に一つの大きなバッグに集約しました。

ただし、まとめて入れるマザーズバッグの選び方には注意点もあります。特に人気のロンシャン「ルプリアージュ」はどうなのか、気になる方はこちらの記事を参考にしてください。
▶️ 【ロンシャン】マザーズバッグは失敗？サイズは？ベビーカーとの相性と注意点【ルプリアージュ】

一つにまとめる4つのメリット

手間と時間を大幅に削減: 準備するリストもパッキングも1回で済み、忙しい中でも効率的に準備が進められます。
管理が圧倒的に楽になる:「あの荷物どっちだっけ？」という混乱がなくなり、「これ一つ持てばOK」という安心感は絶大です。
移動がスムーズ: 病院の受付や病室への移動も、荷物が一つだと格段に楽になります。
パートナーの負担を軽減: 夫や家族に「このバッグ一つお願い！」と伝えるだけで済むため、緊急時も迷わせません。

限られた時間で準備をする現代のプレママにとって、これは非常に合理的でスマートな選択肢と言えるでしょう。

【第4章】最強のパッキング術：緊急度別の収納法と実践シミュレーション

バッグを一つにまとめる場合、成功の鍵は「必要な時に、必要なものが、焦らずに取り出せるか」です。そのためのゾーニング（エリア分け）収納術をご紹介します。

大原則：「緊急度」と「使用時期」でエリア分けする

エリア①：いますぐ使う【最優先ゾーン】（バッグ上部・外ポケット） 病院に着いてすぐ、また陣痛の真っ最中に使うものです。バッグを開けて真っ先に手が届く場所に配置します。
- 中身： 書類一式（母子手帳、保険証など）、スマホ、充電器、飲み物、軽食、リップクリーム、ヘアゴム、テニスボール、タオル
- コツ： 書類は透明ポーチに入れ「すぐ使う！」とラベリング。リップなどは外ポケットへ。
エリア②：入院中に使う【産後ゾーン】（バッグ中央） 分娩後、病室で落ち着いてから使うものです。
- 中身： パジャマ、産褥ショーツ、授乳ブラ、洗面用具、スキンケア用品、着圧ソックス、羽織もの
- コツ： 衣類は圧縮袋でコンパクトに。「着替え」「洗面用具」など用途別にトラベルポーチで仕分けましょう。
エリア③：退院時に使う【退院ゾーン】（バッグ下部） 入院中には使わないものです。バッグの一番下に置きます。
- 中身： ママと赤ちゃんの退院着、おくるみ
- コツ： 別の袋に入れておくと、使用済みの衣類と混ざりません。家族が後から持ってきてくれる場合は、持参リストから外してもOK。

【重要】必ずパッキング・シミュレーションを！ 準備が完了したら、一度バッグを閉じて玄関に置いてみましょう。そして「陣痛が来た！」と仮定して、中から母子手帳や飲み物をサッと取り出せるか試してみてください。この一手間が、当日の冷静さを保つお守りになります。

【第5章】先輩ママのリアル白書：本当に役立ったモノ、要らなかったモノ

みんなが何を持っていき、何を後悔したのか。先輩ママたちのリアルな声を集めました。

実は、出産祝いとしても人気のマザーズバッグ。ですが「プレゼントされたけどいらなかった」という声も多いんです。ママたちの本音はこちらの記事でチェックできます。
▶️ マザーズバッグのプレゼント、いらないって本当？ママの本音ぶっちゃけます！

先輩ママの「本当に役立った！」持ち物ランキングTOP10

順位	持ち物	先輩ママの声
1位	飲み物（ストロー付き）	横になったまま飲めるのが神！水分補給は必須。
2位	テニスボール	いきみ逃しに最強。パートナーに仙骨あたりを押してもらい、痛みを乗り切った。病院が用意してくれることも。事前に確認しておこう。
3位	リップクリーム	陣痛中の口呼吸で唇はカピカピに。ないと辛いレベル。
4位	充電器・モバイルバッテリー	連絡、陣痛アプリ、音楽…スマホは生命線。大容量が安心。
5位	軽食（ゼリー飲料など）	長丁場の陣痛を乗り切るエネルギー源。固形物よりゼリーが食べやすい。
6位	タオル	汗を拭く、体を冷やす、枕代わり…何枚かあると何かと使える。
7位	スキンケア用品（試供品）	産後のボロボロな時に、いつもの香りで少しだけ自分を取り戻せた。
8位	着圧ソックス	産後のむくみは想像以上。これがあると足が本当に楽。
9位	S字フック	ベッドサイドにバッグや小物を掛けられて、狭い病室で大活躍！
10位	小銭	自販機や売店でサッと買いたい時に、お財布を出さずに済んで便利。

先輩ママの「これは要らなかった…」持ち物リスト

本や雑誌: 「読む余裕なんて全くなかった！」という声が多数。
完璧なメイク道具: 産後は肌も敏感。BBクリームと眉ペンくらいで十分だったかも。
おしゃれなパジャマ: 結局、授乳しやすくて汚れてもいい前開きのものが一番。
大量のベビー服: ほとんど病院の服で過ごし、退院着1枚で十分だった。

【COLUMN】ちょっと待って！こんな時は持ち物が変わるかも？

予定帝王切開の場合: 手術後は傷口に配慮が必要です。「前開きのロング丈パジャマ」「傷口に当たらない深履きショーツ」「腹帯（病院指定の場合も）」があると便利です。

無痛分娩の場合: 麻酔が効いてから出産まで時間があることも。スマホで見る動画や音楽など「暇つぶしグッズ」があると良いかもしれません。また、体温調節が難しくなることもあるので「靴下」や「羽織もの」は必須です。

【参考】売れ筋・人気商品例

（※価格は変動する可能性があるため、参考としてご覧ください）

ストロー付きキャップ: ダイソーペットボトルキャップ（シリコーンストロータイプ）(￥110）

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多機能マザーズリュック: anello マザーズリュック (¥4,000～)

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高保湿リップクリーム: DHC 薬用リップクリーム (¥600～)

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大容量モバイルバッテリー: Anker PowerCore Essential 20000 (¥4,990～)

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